Conditiegym dames/heren

Deze gymlessen beginnen met een warming-up om de spieren wat losser te maken, bijvoorbeeld loopoefeningen. Hierna worden er grondoefeningen gedaan, waarbij ieder op zijn of haar eigen niveau en in zijn of haar eigen tempo werkt. Het belang van deze oefeningen is het losmaken van de spieren en het vergroten van de elasticiteit. Er worden o.a. oefeningen gedaan voor de schouders, nek-, buik-, been- en kuitspieren. Maar ook ontspannings- en ademhalingsoefeningen behoren tot het programma. Veel oefeningen worden op muziek gedaan. Samen met anderen actief bezig zijn. Plezier en gezelligheid zijn ook belangrijk in deze gymlessen.

Zie voor meer foto's...